Современные мужчины все чаще находят в себе силы поговорить о проблемах интимного характера. Это только в идеальном мире у всех все работает как надо. Снижение либидо и потенции – не приговор. При должных усилиях все можно вернуть в нормальное состояние. Ниже представлены самые разумные советы, которые помогут снова почувствовать мужскую силу. Но даже если и они не помогли, стоит перейти на https://vukavuka.ru/. Фармпродукция точно решит ваши проблемы.
Либидо – это потенция или нет?
Сразу расставим все точки над «i»: потенция и либидо – разные вещи. Первое – это способность заниматься сексом физически, а второе – скорость возбуждения и готовность к половому акту.
Для тех, кто не совсем все понял:
- либидо – это твое «хочу»;
- потенция – это твое «могу».
Рекомендации по повышению либидо и улучшению потенции
- Снижение уровня стресса. Постоянный стресс и отсутствие отдыха негативно сказываются на физическом и эмоциональном состоянии мужчины. Стоит научиться расслабляться, переключать внимание на позитивные вещи и успокаиваться.
- Пить препараты железа. Нехватка это микроэлемента сразу отражается на половом влечении и поступлении кислорода в кровь. Решение довольно простое – добавить в свой рацион следующие продукты:
- печень;
- говядина;
- изюм;
- свекла;
- гранат.
- Снизить потребление углеводов. Избыток таких продуктов, как фастфуд, газировка, колбасы, жареная картошка, хлебобулочные изделия, не только риск для фигуры, но фактор, ухудшающий сексуальную жизнь. Необходимо взять под контроль свои слабости.
- Уменьшить количество сахара. Этот продукт увеличивает массу тела, повышает риск развития диабета и сказывается на интимной жизни. Сложно отказаться от утреннего пончика – замени его натуральным шоколадом.
- Начать употреблять оливковое масло. В его составе есть олеиновая кислота, которая положительно влияет на организм:
- нормализация работы печени;
- снижение уровня эстрогенов, которые негативно влияют на потенцию.
- Заниматься физическими упражнениями. Сидячая работа – убийца полового влечения. Это замедляет кровообращение в малом тазу и половых органах. Помогает обычная разминка по утрам или в течение дня. Ходишь в спортзал 2-3 раза в неделю и проходишь не меньше 10000 шагов в день – проблемы с потенцией тебя не коснуться еще много лет. Офисные работники могут разнообразить свой досуг следующими физическими активностями:
- пробежки;
- катание на велосипеде;
- приседания и выпады;
- прыжки на скакалке.
- Полюбить контрастный душ. «Полюбить» это конечно слишком сильно, но регулярно практиковать такое все-таки стоит. Это улучшает кровообращение. Стоит начать с малого:
- 10 секунд горячей воды;
- 10 секунд холодной воды. Чередовать эти циклы несколько раз, постепенно доводя время до 30 секунд.
- Отказаться от вредных привычек. Неспроста на пачках сигарет мужчинам угрожают потерей потенции. Это не просто слова. Никотин и алкоголь ухудшают кровоток, поэтому удивить женщину в постели становится все труднее.
- Решить проблемы в отношениях. Влечение зарождается в голове. Поэтому, если есть претензии к партнерше, то стоит озвучить их в личной беседе. Откровенный разговор снизит напряженность в отношениях и позволит раскрепоститься.
- Разобраться в себе. Мужчины часто отказываются от секса из-за каких-то своих причин. Неидеальное тело, лень, усталость, желание сменить обстановку, отсутствие интереса к партнерше. Повод может быть любой. Если сложно сразу же назвать конкретную причину, то стоит посетить психотерапевта. Обращаться к врачу не стыдно. Специалист поможет разобраться в первопричинах и найти оптимальное решение.
