Как почистить легкие курильщика в домашних условиях: обзор народных средств

Табачный дым накапливается в организме, нарушая работу внутренних органов. Сильнее всего от вредной привычки страдают легкие. Видимыми проявлениями этого будут кашель, выделение мокроты, периодичные боли в области грудной клетки. Тем, кто решился освободиться от никотиновой зависимости, будет полезно знать, как очистить легкие курильщика в домашних условиях, чтобы избавиться от нежелательных последствий.

Очищение легких курильщика

Что происходит с легкими курильщика

Чем больше стаж курения, тем выше риск патологических изменений органов дыхательной системы. Регулярное курение приводит к необратимым процессам, которые сказываются на здоровье и качестве жизни. Практически у каждого курильщика диагностируется хронический бронхит. Наличие воспалительного процесса в бронхах приводит к отмиранию здоровых клеток, которые замещаются соединительной тканью. Последняя не компенсирует функции альвеол и бронхиол, отчего нарушается работа органа.

Длительное курение приводит к снижению эластичности легкого, оно уменьшается в размере и деформируется. Вдыхание табачного дыма также сказывается на сосудах и приводит к нарушению кровообращения в легких.

Все эти изменения приводят к следующим проявлениям:

  • отдышка, возникающая при физической работе, а затем и в состоянии покоя,
  • хронический кашель приступообразного характера.

Нарушение вентиляционной функции ведет к кислородному голоданию внутренних органов. Это может иметь такие последствия, как судороги, сердечно-сосудистые заболевания, поражение мозга, умственная дисфункция и даже удушье во время сна.

Как долго будет проходить очистка

Начиная очистку после отказа от многолетнего курения, нужно быть готовым к психологическому дискомфорту. Сильная тяга может продолжаться несколько дней или месяцев, что зависит от конкретного курильщика. Главное, суметь ее преодолеть. С каждым днем будет все легче начинать утро и ложиться спать без сигареты, а очищение легких курильщика народными средствами поможет в этом.

Чтобы полностью очистить легкие, потребуется несколько лет. Быстрее восстановить легкие при внушительном стаже помогают специальные упражнения и средства.

Следует понимать, что основная очистка будет проходить через почки. Поэтому важно пить больше чистой воды, также можно использовать специальные фиточаи, которые можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно. Восстановиться легким и всему организму помогает физическая активность, начиная с обычных прогулок и заканчивая активными упражнениями в спортзале.

Очистка легких в домашних условиях

Рассматривая, чем почистить легкие курильщика: народными средствами или аптечными препаратами, можно сказать, что лучшим вариантом будет их сочетание. Комбинация различных рецептов помогает быстрее восстановиться после отказа от курения.

Основные способы, как почистить легкие:

  • физическая активность – постепенно можно будет увеличивать нагрузку и интенсивность, чтобы легкие успевали приспосабливаться, тем самым улучшая вентиляцию,
  • ингаляции – это прямое воздействие на легочную ткань, особенно хорошо использовать для них эвкалипт, кору дуба, можжевельник, мяту, полынь,
  • дыхательные упражнения, в том числе йога, повышающие емкость легких,
  • посещение саун и бань – такая мера позволяет быстрее очистить организм от токсинов: под действием пара расширяются поры кожи, через которые и выходят вредные вещества,
  • применение трав для очищения – приготовление отваров и настоек с использованием лекарственных растений,
  • прогулки по лесу (особенно хвойному) – деревья обогащают воздух фитонцидам, из-за чего он становится практически стерильным, что стимулирует глубокое дыхание и сердечную деятельность.

Хвойный лес

Применяя эти способы, можно быстрее очистить легкие после долгого курения, сократив период до года. Также рекомендуется отказаться от «ритуалов», которые сопровождали и с которыми может ассоциироваться курение: чашка кофе, &#171,перекуры&#187, на работе, употребление алкоголя.

Ингаляции

Вдыхание пара с лечебными компонентами – эффективный вариант для очищения легких дома. Делать ингаляцию лучше перед сном. Ингаляция с эфирными маслами:

  1. В эмалированной кастрюле кипятится вода.
  2. В кипяток добавляется по несколько капель масла сосны, эвкалипта и майорана.
  3. Нужно наклониться над емкостью и дышать паром несколько минут.

Для ингаляций также можно использовать следующие компоненты:

  • сок чеснока и лука,
  • эфирные масла аниса, мяты,
  • отвары зверобоя, ромашки, календулы.

Специалисты также рекомендуют посещать баню. Парная помимо естественной ингаляции помогает выведению шлаков и токсинов.

Чтобы период адаптации после отказа от курения прошел успешно, и тяга снизилась, предлагается несколько действенных рецептов народной медицины. Учитывайте, что каждое средство может имеет противопоказания, связанные, к примеру, с индивидуальной непереносимостью.

Чай с душицей и фиалкой:

  • Смешивается по столовой ложке сырья фиалки и душицы.
  • Смесь заливается 500 мл кипятка.
  • Настаивается час в закрытой емкости.
  • Средство процеживается.
  • Принимается до 3 раз в день вместо чая.

Отвар из калины с медом:

  • Стакан плодов калины заливается литром кипятка.
  • Смесь варится в течение 5 минут.
  • Готовый отвар выливается в термос.
  • В него же добавляется 3 ложки меда.
  • Настаивается полчаса.
  • Принимается средство по стакану (100 мл) 3 раза в день.

Ингаляция для очищения легких курильщика

Дыхательная гимнастика

С помощью правильного дыхания очистка легких пройдет быстрее и легче. Специальные упражнения рекомендовано делать ежедневно.

Упражнение №1:

  1. В положении стоя сделать глубокий вдох.
  2. Дыхание задержать на пару секунд.
  3. Губы вытянуть вперед и плотно сжать.
  4. Немного выдохнуть, снова задержать дыхание.
  5. Полностью вдохнуть, задержать дыхание.
  6. Повторить несколько раз.

Упражнение №2:

  1. В положении сидя выпрямить спину.
  2. Выдохнуть весь воздух.
  3. Сделать глубокий вдох только носом.
  4. Задержать дыхание на пару секунд.
  5. Выдыхать резко небольшими порциями.

Упражнение №3:

  1. Во время ходьбы делать вдох на протяжении 4 шагов.
  2. Выдыхать на протяжении 6 шагов.
  3. Постепенно увеличивать количество шагов на 1 вдох и выдох.

Оптимальное время выполнения каждого упражнения – до 10 минут. Упражнение во время ходьбы можно делать дольше – около 20 минут. Если в течение занятий возникает головокружение, нужно его прекратить или снизить интенсивность.

Дыхательная гимнастика полезна тем, что повышает объем легких и восполняет дефицит кислорода. Кроме того, упражнения помогают выведению слизи, активируя выброс мокроты.

Для серьезной очистки организма подходит йога. Но этой практике нужно обучиться. Можно посещать специальные занятия или делать асаны дома, просматривая уроки в интернете.

Как не вернуться к старой привычке

Первые два дня после отказа от привычки обычно проходят легко и даже радостно. Но последующая неделя может стать настоящим испытанием для бросающего курить , наступает никотиновая ломка. Значимую роль в избавлении от вредной привычки играет поддержка окружающих. Лучше предупредить семью и друзей, что последующие недели будут сложными , это даст вам дополнительную мотивацию, поэтому и отказ и чистка организма пройдут легче.

Поставьте в комнате растение табака – оно выделяет алкалоиды никотина, что существенно снижает тягу к сигаретам первое время. Но через 3-4 недели от растения лучше избавиться.

Поможет следующий психологический прием. Часто курильщики заменяют старый ритуал курения на что-то новое. Один знакомый автора статьи работал таксистом. Чтобы бросить старую привычку, он купил пакет с сосательными конфетами и при каждом позыве к сигарете со словами &#171,Ну, что покурим?&#187, съедал ее, угощая клиента или коллег.

Есть и более экстремальный способ, работающий через выработку неприятия запаха табака. Соберите окурки в стеклянную банку, залейте небольшим количеством воды. При появлении острого желания закурить откройте банку и глубоко вдохните запах. Отвращение плюс рвотные позывы гарантированы.

Отказ от курения

Перечисление всех &#171,дедовских&#187, методов, которые очищают легкие и бронхи, невозможно уместить в статью. На наш взгляд главным &#171,домашним средством&#187, является искреннее желанием курильщика избавить себя от вредной привычки и ее последствий и поддержка в этом близких людей.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: